क्या नट्स बच्चों के लिए खराब हैं?

स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में नट्स खाना दिल के लिए अच्छा हो सकता है । नट्स में असंतृप्त फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं। और वे एक बेहतरीन स्नैक फूड हैं - सस्ती, स्टोर करने में आसान और जब आप यात्रा पर हों तो पैक करना आसान। नट्स में एक कमी यह है कि कुछ में कैलोरी की मात्रा अधिक हो सकती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कुछ हिस्सों को सीमित किया जाए।